Faixa Preta no Karatê – Como Alcançar
O Karatê é uma arte marcial milenar que combina técnicas de ataque e defesa com uma filosofia de autodisciplina e respeito. Uma das maiores honrarias que um praticante de Karatê…
O Tempo Mínimo de Progressão nas Faixas do Karatê
O karatê Shotokan é uma arte marcial que possui diversas graduações representadas pelas faixas de diferentes cores, conhecidas como Kyu, e a faixa preta, conhecida como Dan. A progressão através…
A Importância do Alongamento e Aquecimento no Treino de Karatê
O treinamento de karatê exige um preparo físico adequado para maximizar o desempenho, prevenir lesões e facilitar a recuperação muscular. Duas práticas cruciais que devem ser incorporadas a qualquer rotina…